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03 抗炎食物有哪些？ 以下10类食物含有较多对抗慢性炎症的成分，蔬果生吃的话抗炎效果更好，但也不必勉强，胃不好的人可以急火快炒，抗炎效果同样不错： 卷心菜、大白菜、萝卜； 紫甘蓝； 青椒、彩椒； 洋葱； 芹菜； 绿茶、红茶； 芝麻； 亚麻籽油、紫苏油(适合凉拌)； 坚果； 三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等鱼类，富含欧米伽3脂肪酸，也有助对抗炎症。提前把绿豆泡一个小时，泡松软和百合、陈皮一起来煮，煮到软烂了，可以加一点桂花、冰糖，这种老少咸宜。“这座城市教会我，真正的奋斗不是单打独斗，而是与城市发展同频共振。“每次演绎闻一多先生《最后一次演讲》，都能感受到知识分子的那份风骨。心理精神困境一个导致“早醒”的隐蔽原因 在所有可能导致“早醒”的原因中，有一个原因最值得花精力去讨论——心理精神困境，比如焦虑，还有抑郁。活动为期两天，南昌的营员同港澳的营员“一对一”结伴，围绕体育舞蹈开展了系列活动，在“表演舞”环节，三地的营员们带来了舞蹈表演，展现出青少年的蓬勃朝气与对舞蹈的热爱，瞬间点燃现场气氛。”在合肥一种业公司的种子实验室里，香港青年王宏鹏轻抚着金色麦穗模型感慨。所有的这些，都会带来情绪的波动起伏，也自然带来睡眠的波动。这种变化多数是生理性的，如果白天状态也还行，那就允许它们自然发生就好。这样可以避免强紫外线对皮肤和身体造成损害，同时减少中暑的风险
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