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立夏“养心”作息要规律 进入立夏后，作息应适当调整，宜晚睡早起，中午适当午睡，以助消除疲劳，养足心气；日常应尽量保持心态平和、精神放松，静养身心才能更好地养护心气。”(完) 【编辑:黄钰涵】。图为《西南联大》在昆明市呈贡区文体活动中心演出现场。保证充分的热身 热身一般占总运动时间的10%~20%。2 有影响，白天很累、状态很差 如果“早醒”后的你白天状态很差，比如很累、容易犯困、情绪低落、精力不足等，那么这常常意味着有一些因素在破坏你的睡眠连续性。(完) 【编辑:黄钰涵】。如果你 10 点睡着，那么，醒来的时间就是凌晨 4 点附近了。初练者可从3000~5000米开始或持续20~30分钟。越剧演员裘丹莉与二次元和汉服社团的同学们，共同打造《戏游九州》校园版，将国漫形象与戏曲人物融合。”这是《少有人走过的路》的开篇第一句话
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