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八段锦中的“双手托天理三焦”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力。这是自2020年10月28日以来，强方兑换保证首次被触发。立夏节气 合理运动不过量 立夏以后，天气渐热，运动需适当，不可剧烈运动。“作为西南联大衣钵传承者，云南师范大学创排此剧，正是对这段历史的当代诠释。你开始担心，甚至有点绝望…… 这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？ 这叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。李学明中国画作品展现场。- 高脂食物 含较多反式脂肪酸的食物，比如蛋黄派、珍珠奶茶、炸薯条、薯片、糕点、冰淇淋、饼干等，同样会促进体内炎症的发生和发展。平时也不要久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站起来接杯水，活动活动身体。不少加工食品会标注含有反式脂肪酸或氢化油，患有关节炎、鼻炎等慢性炎症的人群吃上述食物，尤其要控制好量。立夏“养心”作息要规律 进入立夏后，作息应适当调整，宜晚睡早起，中午适当午睡，以助消除疲劳，养足心气；日常应尽量保持心态平和、精神放松，静养身心才能更好地养护心气
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