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同时，不能马上洗澡、吹空调等。红肉需要适量吃，每人每天控制在不超过一个手掌大小的量。- 高脂食物 含较多反式脂肪酸的食物，比如蛋黄派、珍珠奶茶、炸薯条、薯片、糕点、冰淇淋、饼干等，同样会促进体内炎症的发生和发展。人的睡眠有个体差异，即使同一个人，不同年龄阶段的睡眠节律也可能会发生变化——从年轻时候的“晚睡晚起”到后来的“早睡早起”。有人可能会去医院，甚至想要让医生“给自己开点安眠药”，让自己的睡眠“重回旧轨”。如果你的工作和生活要求还是希望自己晚一点醒，或者说，希望自己在后半段的夜晚睡的“更连续”一点，也可以咨询医生一起讨论和制定一个逐步整体推迟节律的计划。你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。“我认为对人的肯定有两种，一种是别人对你的肯定，另一种是自我肯定。朝“问”健康丨立夏节气如何养生更“养心”？运动贴士 食补方子请收好 明天(5月5日)是二十四节气中的立夏，自此就进入了夏天。(完) 【编辑:胡寒笑】
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