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作者丨余周伟 神经内科主治医师 《睡眠公式》作者 来源：“科普中国”微信公众号 【编辑:胡寒笑】。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。不少加工食品会标注含有反式脂肪酸或氢化油，患有关节炎、鼻炎等慢性炎症的人群吃上述食物，尤其要控制好量。为重症患者做护理是一项繁重的工作，即使是身强力壮的王坤也常常累得想瘫坐在地上，而志愿者的工作只能在下班后参与。不少酸奶中的含糖量也很高，购买时看清营养标签。天气炎热，喝一喝这个汤，能够清热去暑、安神。预计5月1日至5日假期内访港的内地团约有680个。应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，时间不宜超过1小时。同样是 6 小时，如果你是晚上 12 点睡，那么醒来的时间常常是 6 点。” 图为演员们排练《西南联大》剧目现场
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