本文目录导读：
(完) 【编辑:胡寒笑】。03 抗炎食物有哪些？ 以下10类食物含有较多对抗慢性炎症的成分，蔬果生吃的话抗炎效果更好，但也不必勉强，胃不好的人可以急火快炒，抗炎效果同样不错： 卷心菜、大白菜、萝卜； 紫甘蓝； 青椒、彩椒； 洋葱； 芹菜； 绿茶、红茶； 芝麻； 亚麻籽油、紫苏油(适合凉拌)； 坚果； 三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等鱼类，富含欧米伽3脂肪酸，也有助对抗炎症。图为中国著名女指挥家郑小瑛教授正在发言。- 红肉、加工肉制品 红肉饱和脂肪酸含量高，摄入过多也会增加炎症反应，不可贪嘴。除此之外，夏季运动健身还要注意什么？ 选择合适的时间和强度运动 立夏后，气温逐渐升高，紫外线也较强。气血不足：成人牙齿稀疏、齿根外露、牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩。立夏节气 食补方子请收好 立夏过后，天气转暖，温度逐渐升高，阳气渐旺。保证充分的热身 热身一般占总运动时间的10%~20%。木拱桥是世界桥梁史上独一无二的门类，历来引人注目。饱和脂肪酸含量较多的食物：猪油、肥肉、棕榈油、黄油等
000000
000000
还没有评论，来说两句吧...