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在很多重大疾病进展过程中，炎症是重要一环。减肥调控饮食是一个方面，还要配合合理膳食，营养充足，结合适量运动，综合调理。别忽视 身体发出的“预警信号” 心脏骤停发生前，身体会发出一些“预警信号”： 经常性心慌、气短、胸闷； 睡觉时经常胸闷难受，无法平躺； 胸闷，偶有刺痛感； 激动时心跳加快，胸部有明显不适感； 走路时间稍长或速度快时，会胸闷、气喘、心跳加快。不少加工食品会标注含有反式脂肪酸或氢化油，患有关节炎、鼻炎等慢性炎症的人群吃上述食物，尤其要控制好量。当时我们都高兴坏了，觉得自己所学终于被大家所用。那么，哪些是促炎食物，哪些是抗炎食物？ 01 促炎食物让心脏没劲儿 在前文所述研究中，研究人员分析了10766位参与者数据，在考虑人口因素及相关变量后，研究人员发现： 在没有心力衰竭的参与者中，膳食炎症指数(评估饮食对炎症影响的重要指标)升高，与心力衰竭生物标志物NT-proBNP水平的增加显著相关。3 睡前泡脚出大汗 泡脚时喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的。要是你最近睡得也早，那么一切就可以得到更好的解释了。“未来，我们将继续打磨剧目，让西南联大精神‘走得更远’。如果你 10 点睡着，那么，醒来的时间就是凌晨 4 点附近了
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