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(总台记者 金东 冯良辰) 【编辑:胡寒笑】。“这不是简单的历史复刻。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓ 一碗汤：当归补血蛋花汤 中医有一个有名的补血方——当归补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成，其中当归补血活血，黄芪益气以生血，适用于气血两虚的人群。看眼睛 气血充足：眼睛清澈明亮、神采奕奕。”昆明理工大学建筑与城市规划学院副教授刘妍说。八段锦中的“双手托天理三焦”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力。立夏“养心”饮食有三宜 宜淡 以低脂、易消化、富含纤维素食物为主，多食蔬果、粗粮，多食清润祛湿的食物，如鱼、瘦肉、鸭肉、薏米、冬瓜、木瓜、玉米等，少食过咸的食物以及动物内脏、肥肉等； 宜酸 多食酸甘的食物，以助肝养胃、养心安神，如莲子、百合、玉米、山楂、杨梅、黄瓜、豆类等； 宜暖 “春夏养阳”，夏季虽炎热，饮食宜温暖，少食冷饮、冰镇瓜果，以免损伤脾阳。烈日下插秧、暴雨中抢收的工作，让他领悟到“粒粒皆辛苦”的含义。看睡眠 气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到自然醒。此次活动由南昌海外联谊会主办，南昌市荣雯体育文化有限公司协办转载请注明来自 谷歌翻译下载windows，本文标题： 《谷歌翻译下载windows,V版571.571》
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