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气血不足：夜晚入睡困难、容易惊醒、夜尿多、呼吸沉重。如果有影响，建议看医生，系统评估背后的“睡眠阻力”——包括身体的疾病，心理精神困境。慢性炎症刺激不仅拉升患癌风险，还会伤害心血管。红肉需要适量吃，每人每天控制在不超过一个手掌大小的量。(完) 【编辑:胡寒笑】。你开始担心，甚至有点绝望…… 这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？ 这叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。尖沙咀等传统景点人潮涌动，长洲岛等“宝藏海岛”亦迎来深度游客流。需要注意的是，当归有活血功效，孕产妇和月经量特别大的女性要慎食。有人可能会去医院，甚至想要让医生“给自己开点安眠药”，让自己的睡眠“重回旧轨”。经快速评估，男子已出现叹息式呼吸
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