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这是因为：和身体疾病相比，精神困境会更加隐蔽，被误解的范围和程度更深，背负的“耻辱感”也更多……事实上，早醒本身也是抑郁状态的经典症状之一[1]。跑步爱好者 如何远离“猝死”危险？ 运动前排查风险 定期进行体检，特别是心血管系统检查，彻底排查潜在疾病威胁。(来源：央视新闻客户端) 【编辑:胡寒笑】。慢性炎症刺激不仅拉升患癌风险，还会伤害心血管。结束时不要立刻停步 跑步结束后最好再走10～20分钟，同时做深呼吸，给身体一个缓冲时间。“这不是简单的历史复刻。建议用新鲜肉类，尤其是鱼肉、白肉等代替加工肉制品。需要注意的是，当归有活血功效，孕产妇和月经量特别大的女性要慎食。人能保持的高质量睡眠时间是一定的，是有限的。心脏骤停 要抓住“黄金4分钟” 01 心肺复苏术 心肺复苏术是抢救心脏骤停患者的主要手段，如遇他人突然倒地，判断无呼吸、无意识后，应立即实施心肺复苏术，抓住“黄金4分钟”，抢救越及时，成功率越高
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