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结束时不要立刻停步 跑步结束后最好再走10～20分钟，同时做深呼吸，给身体一个缓冲时间。·提高自身免疫力 多参加体育锻炼，保持充足睡眠，补充优质蛋白质，提高免疫力。另外，妇科疾病比如子宫内膜异位症、子宫腺肌症，也会让痛经严重加剧。后来的三十年，宋以朗念书、工作，生活与文学全无关系，也与张爱玲再没交集。还可视情况戴上护目镜，以防清洁剂溅入眼睛，造成眼部损伤。” 林子豪说，用中文演唱能让情感表达更加自然流畅。庆幸的是，本次赛事医疗急救跑者当时离男子200米左右，他于30秒内抵达现场展开施救。据花都区气象部门介绍，当地有厂房的棚顶被鸽子蛋大小的冰雹砸成了“星空”顶，部分厂棚被大风吹翻，还有大树被折断。不慎吸入曲霉菌后，突发咳嗽、呼吸困难等症状后，应该： ·第一时间离开曲霉菌、粉尘较多的环境； ·站位变坐位且前倾身体，此时膈肌会下移，呼吸道被打开，肺容积增大； ·使用腹式呼吸，并尽量缓解紧张情绪； ·及时用药并就医，有支气管哮喘病史者建议随身携带急救药物。两者的结合实际上是将地域文化转化为可体验、可传播、可消费的年轻化文旅产品
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